自分を変えて強くなる方法

マインド

こんにちは。
お元気ですか!

コード@ね~むです。


「オレの人生はこのままで終わってしまうのか?」


自分を変えたくても変えられない・・・・・。

僕は、そんな自分に言い訳をしてきました。

「オレだって本気を出せば、スゴイ男なんだ!! オレは大器晩成だから、いつか変わるハズ」

僕は、どうしようもない自分に嫌気がさして、自分で自分を慰め、小さな希望を抱いて生活を繰り返した20代。

小さな希望を抱き、淡い期待を持ちながら、1年、2年、3年と月日が経ってしまった頃、自分を見つめなおしました。

「やっぱり、オレはダメ人間なのか? 人はカンタンに変われないのか? このままオレは人生の幕を閉じてしまうのか?」

何度も何度も、自分を変える事をあきらめかけました。

でも、心の中でもう一人のオレが叫ぶんです。

「オレは変わりたい!! 絶対に変わるんだ!!」

自分自身を奮い立たせ、ビジネス日誌を買い、日誌にこう記載しました。

「自分を変えて強くなる!!」

この日誌(僕は自分を変える為のビジネス日誌)と名付けていますが、この日誌には、とにかく自分の感じたあらゆる事を書きまくりました。

・自分のイヤなところ
・自分の好きなところ
・自分がやる気が出る時
・自分がやる気がなくなる時
・オレはどうなりたいのか
・輝いている人はどんな考え方をしているのか
・ect

ビジネス日誌に書いた項目は上げればキリがないほど、気づいた事や思った事を思いつくままにペンを走らせました。

最初は気付かなかったのですが、思いつくままにペンを走らせて、日誌を読み返し、自分の気持ちを振り返ると嬉しさのあまり僕は言葉を失ったのです。

「まさか!?ココに答えがあったのか!!」

ココというのはノートに書いた言葉の事です。自分の思考を文字に起こす事で、自分を客観的かつ合理的に判断する事が出来て、まるでパズルのピースを探しているようなワクワクして気分が高騰したのを今でも覚えています。


今日は僕が5年間にわたり、見つけたパズルのピースを共有したいと思います。

どんな能力が必要!?

誰もが自分をコントロールすることに悩んでいます。

そもそも、自分の身体なのに自分で自分を『セルフコントロール』がすることが難しいのです。

自分をコントロール出来なければ、健康面や人間関係、仕事にも影響が出てしまう。

分かってはいるけど、多くの人は自分を『セルフコントロール』出来ずに悩んでいます。

・貯金がなかなか出来ない。

・セールだから買っちゃえ。

・ダイエットは明日から(笑)

・仕事が残っているけど、明日でいっか。

・ストレスが溜まっているから飲みにでも行くか!!


どうですか?


思い当たる節がありませんか?

僕は大いに思い当たる節がありましたが、自分を『セルフコントロール』出来るようになり、大きく自分が変わっていきました。

とはいえ、今日、知識を得たからといって、明日から完全に自分を『セルフコントール』出来るかというとそうではありません。

自分自身を『セルフコントロール』するには、「知識と時間」が必要になります。

自分の失敗パターンを把握する


自分自身を『セルフコントロール』する第一歩は自分の失敗パターンを分析する事から始まります。

例えば、自分がどのような時に誘惑に負けて、どのような時に誘惑に勝っているを知る事がとても大事です。

ココでタバコを例に挙げて見ましょう。

タバコを吸わないからわからないや、という人でもタバコにはかなりの依存性がある事はわかりますよね。

そのタバコをガマンする事は決してカンタンではありません!!

しかし、依存度が高いタバコをガマンして禁煙に成功する人達がいますが、失敗する人も多くいます。

私が調査した結果、禁煙を断念する人は何かしらの「キッカケ」が引き金となり、禁煙を断念するのです。

一方で禁煙に成功する人は、禁煙を断念しそうな「キッカケ」を知っていて、失敗の原因を避けます。

タバコを例に一つとっても、失敗のパターンはいくつもありますので、あなたが改善したい私生活の中で、

失敗のパターンを把握する事が、かなり大事になってきます。

いや、失敗のパターンを知らなければ、成功する事もないかも知れません。

それぐらい、失敗のパターンを把握する事は大事なのです。

失敗の行動パターンを把握するためには必ず「あなただけのノート」を用意しましょう。

失敗の行動パターンは無数に出てきます。だからこそ、あなたを攻略するための攻略本を作る事が何よりも大事です。

一旦、攻略本が出来上がると、自分を『セルフコントロール』する事が楽しくて、楽しくて仕方がなくなり、ドンドン自分を改善したくなるでしょう。

なので、自分を楽しく改善するために『自分だけの攻略本』を作っていくことを強く強ーーーくおススメします。

自分を研究する科学者になる


超有名大ヒット大作『ドラゴンクエスト』のゲームをした事がありますか?

ゲームをクリア出来る人もゲームをクリア出来なかった人もいると思いますが、
『攻略本』を買ってゲームをプレイすれば確実にゲームをクリア出来ますが、人生はそうカンタンではありません。

しかし、人生をカンタンにする方法はあります。

そう、さきほどもお伝えしましたが、自分の『攻略本』を作る事です。

イメージ的には「自分を研究する科学者」になって自分を分析します。

とにかく、ひたすら「あなただけのノート」に失敗の行動パターンや自分がどのような状態の時に誘惑に負けやすいかをメモしまくるのです。

自分が決めた目標に対して、自分がどんな言い訳や評価しているのかも検討します。

最初は気づかないかも知れませんが、メモしまくっていくと、『ある規則性』をとらえる事が出来るようになります。

「あれ、何か前もこのことが原因で失敗したような気がする。逆にコレをすると自分をコントロールしやすぞ!!」といろいろな答えが見えていきます。

コレが僕が冒頭に言った『パズルのピース』です。

1日5分でも構いません。1週間に15分でもかまいません。

『パズルのピース』を探す事が大事なのです。

ちなみに僕は1週間に15分間だけ自分と向き合い、『パズルのピース』を探していました。
慣れてくると、頭の中やふとした時に『パズルのピース』を見つける事が出来ます。

そのたびに、『パズルのピース』を『攻略本』をアップデートしていくとあなただけの『宝物』が手に入ります。

めっちゃくちゃ楽しいですよ(笑)

3つの力

多くの方が悩んでいる大半の悩みは、自分を変える事で解決出来ると僕は思っています。

もちろん、どうしようもない事や理不尽な事は生きていてたくさんあるかも知れません。

しかし、自分を変える事で見えてくる世界が全く変わってくるのは事実です。

なので、『チャレンジ力』『ガマン力』『モチベーション力』を向上させれば、だいたいの悩みは自己解決出来るでしょう。

ガマン力:甘い物やセール、あなたを誘惑するさまざまな欲求をガマンする力。

チャレンジ力:やろうと思ったのに先送りしていまわない為にも、やると決めたらやる行動力。

モチベーション力:誘惑に負けそうになったり、物事を先送りしそうになった時に自制心を発揮する為に、自分にとって大事なモチベーション。


これら3つの力を活用する事が出来れば、生活の質が劇的に向上するでしょう。

「現に僕は、別人のように変わる事が出来ました。」

この3つの力を活用するためには『あなただけの攻略本』を作ることです。

理由のある行動?

『攻略本』を作る上で、モチベーション力をもう少し詳しく解説します。

と、その前に・・・・・・。

モチベーションの語源の由来を知っていますか?

MOTIVATION”という言葉は、
モーティブ「MOTIVE」とアクション「ACTION」が合成されたものです。

「MOTIVE」(モーティブ)の意味は=理由。
「ACTION」(アクション)の意味は=行動。

つまり、「理由のある行動」ですね。

ココで一つ禁煙を例に上げて見ましょう。

何も理由がないのに禁煙する人がいると思いますか?

何となく極限までガマンしてみたい!!

「どんなプレイやねん!!」

そんな人いないですよね(笑)

人は何かしらの「理由」があって「行動」するのです。

・健康的に長生きしたい。
・大切な家族に迷惑を掛けたくない。
・タバコ代を貯金して子供たちの将来に貯蓄したい。

モチベーション力を高める為に『価値観ノート』を作ります。

『価値観ノート』とはあなたの人生のコンパス(方位磁石)です。

自分の人生の進むべき道を再確認する事が出来ます。

「自分はどのような人生にしたいのか?」
「自分にとって大切な事は何なのか?」
「自分はどんな人間になりたいのか?」

自分に問いかけをし続けないと答えは出てきません。

そして、頭の中で答えを導き出しても、スグに忘れてしまいます。
だからこそ、自分の大事な『小さな答え』を書き溜めていく必要があるのです。

価値観ノートを書き溜めていき、定期的に見直す事で、誘惑をはねのける事が出来ます。

「そうや!!大切な家族を幸せにするために健康的な生活を送るんやった」

このような価値観がいっぱいあればあるほど、より健康的な生活を送ることを心がけようとします。

まとめ


・どんな能力が必要

・自分の失敗パターンを把握する

・自分を研究する科学者になる

・3つの力

・理由のある行動

自分で自分をセルフコントロールする事を難しいと思っていませんか?

安心して下さい!!難しいのではなく、あなたは知らないだけなのです。


つまり、ポイントを押さえて生活習慣に少しづつ取り入れていく事で新しい強い自分に出会う事が出来るでしょう!!

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